O que faremos
e por que fazer
a ginástica?
Exercícios de qualidade, personalizados e com supervisão visando
manutenção e melhoria da mobilidade e da qualidade de vida.
Obter alinhamento postural, consciência corporal, equilíbrio,
flexibilidade, força muscular, prevenção de dores e de incontinência
urinária.
O que vamos
precisar?
Vamos usar um colchonete ou um tapete
e uma toalha grande
Como é a ginástica?
São exercícios suaves que tonificam, fortalecem
e flexibilizam o corpo realizados no conforto
de sua casa com supervisão individual.
Como é a aula?
Farei uma avaliação inicial para conhecer seu estado de saúde de um
modo geral, observarei sua postura e iniciaremos os exercícios.
A duração da aula é de 30 minutos. Faremos exercícios de mobilidade,
força, resistência, estabilização e propriocepção.
Com muita criatividade faremos sempre exercícios diferentes e com isso
trabalharemos o corpo de forma global.
Quem pode
fazer a ginástica?
É uma ginástica que combina fluidez e delicadeza
sendo adaptada para pessoas de qualquer idade.
Com exercícios personalizados e individuais vamos
trabalhar de acordo com a sua aptidão física.
Letícia Rennó
Donnard Moreira
Fisioterapeuta
17 anos de experiência com terapia corporal.
Graduada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais.
(FCMMG)
Especialista em ortopedia pela Universidade Federal de Minas Gerais.
(UFMG)
Curso de aperfeiçoamento nos métodos:
RPG (Philippe Souchard)
, Cadeias Musculares
e Pilates Clínico internacional
(APPI, the Australian Physiotherapy and Pilates Institute).
